Back To Balance Online Kurs

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Back to Balance mit Fit Laura

Bringe deinen Zyklus ins Gleichgewicht

In meinem Kurs zeige ich dir, wie du deine Periode zurückerlangen und endlich intuitiver und in Balance essen, trainieren und leben kannst. 

Ja, ich möchte dabei sein!

Fühle dich wohl in deinem Körper!

Regelmäßiger Zyklus

Deine Periode findet ihren natürlichen Rythmus wieder und du gewinnst neues Vertrauen in deinen Körper.

Mehr Wohlbefinden

Du entwickelst ein gesundes Selbstwertgefühl, unabhängig von deinem Gewicht oder deiner Form.

Mehr Balance

Mit dem Online-Kurs etablierst du ein stressfreies und ausgeglichenes Sport- und Essverhalten in deinem Alltag.

Du möchtest damit abschließen...

…immer alles 100% perfekt machen zu müssen, um deine hohen Erwartungen an dich selbst zu erfüllen?

…ständig Angst vor dem Zunehmen und anderen körperlichen Veränderungen zu haben?

…dein Selbstwertgefühl darüber zu definieren, wie schlank und sportlich du im Spiegel aussiehst?

…Pausentage als unnötig oder gar schädlich für deine Form anzusehen?

…jedes Nahrungsmittel in “gut” und “böse” einzuteilen und die Mengen immer genau abzuzählen?

…dich sofort schlecht zu fühlen, wenn es mit der Ernährung oder dem Sport nicht so klappt, wie du es dir vorstellst?

…das Gefühl zu haben, dass etwas mit deinem Körper nicht stimmt?

…schnell ins Extrem zu fallen?

…dich allein und unsicher bei der Überwindung des Periodenverlusts zu fühlen?

Dann ist jetzt Zeit für DEINE Veränderung!

Ich bin Laura, deine Back-to-Balance Begleiterin.

Ich wollte damals auch alles richtig machen. Perfekte Ernährung, perfektes Training – lange Zeit dachte ich, ich mache das Beste für meine Gesundheit. Doch es war nicht „perfekt“. Unser Körper gibt uns meist deutliche Signale, dass etwas nicht stimmt oder im Ungleichgewicht ist.

Nachdem ich damals die Pille absetzte, blieb meine Periode aus – für insgesamt 2 Jahre.

Besteht das Ausbleiben der Regelblutung nach dem Absetzen der Pille länger als 6 Monate ist eine Abklärung erforderlich. Denn ein gesunder Körper sollte nach ein paar Monaten wieder in der Lage sein, sich von den künstlichen Hormonen erholt zu haben und die körpereigenen Hormone wieder selbst herzustellen.

Amenorrhoe bezeichnet das Ausbleiben der Periode und ist ein Symptom, dessen Ursachen sehr vielfältig sind. Eine Ursache ist die funktionelle Störung durch exzessive Sportausübung, Unterernährung, psychische Belastung und Stress.

Erst als ich verstand, dass mein Gewicht, mein hohes Trainingspensum, mein Bewegungsdrang, mein Essverhalten sowie Stress, den ich mir selbst machte, etwas mit meinem Hormonungleichgewicht zu tun hatten, konnte ich entsprechend aktiv werden.

Das Ausbleiben der Periode ist eine Art Schutz des Körpers, um Energie einzusparen, wenn nicht genug Energie zugeführt wird. Denn ein Energiedefizit bedeutet für den Körper immer: Überlebensmodus.

Heute habe ich eine regelmäßige Periode, esse intuitiv, treibe intuitiv Sport – weil ich es liebe. Und nicht, weil ich es muss, um mich wohlzufühlen oder um eine Identität aufrechtzuerhalten. Ich gönne mir und meinem Körper Pausen, wenn es nötig ist, da ich es verdient habe.

Ich habe meine Balance gefunden und möchte auch dich auf diesem Weg begleiten.

Zugriff erhalten

"Dank dir kann ich wieder Süßigkeiten ohne schlechtes Gewissen essen."

Sina

"Ich habe deine Ratschläge zur Periode verfolgt und tatsächlich: sie ist BACK!"

Leonie

"Meine Kollegen sagen mir, wie positiv ich mich verändert habe"

Annika

Back-to-Balance unterstützt dich auf deinem Weg zu einem ausgeglichenen und gesunden Lifestyle

8 umfangreiche Lektionen

Im Online-Training erfährst du alles über den weiblichen Zyklus und wie sich Training, Ernährung und dein Mindset darauf auswirken.

Brandneue Videos, Audiospuren und übersichtliche Handouts machen das Lernen zum Kinderspiel.

Die Aufgabenblätter und Bonusmaterialien sowie Ernährungs- und Trainingspläne helfen dir dabei, das Gelernte sofort in deinem Alltag anzuwenden.

Austausch mit Gleichgesinnten

Im exklusiven Back-to-Balance-Mitgliederbereich erwartet dich eine wertschätzende, unterstützende Community, in der du deine Fragen und Erfolge mit anderen Kursteilnehmerinnen teilen kannst.

Du bist nicht allein! Profitiere von den Erfahrungen anderer Kursteilnehmer und lass dich von den Fortschritten der Community inspirieren.

Special-Bonus: 180 Tage Circle Of Balance geschenkt
Für die Dauer des Kurses gibt’s den Zugang zu meiner exklusiven Community mit vielen leckeren Rezepten & hilfreichem Wissen zu Body, Mind & Food gratis dazu.

180 Tage Betreuung

Laura begleitet dich als Expertin durch den gesamten Lernprozess. Stelle deine Fragen in den Live-Gruppen-Coachings und erhalte passende Lösungsvorschläge für deine individuellen Herausforderungen.

Als Kurs-Teilnehmer hast du darüber hinaus exklusiv die Möglichkeit, ein kostenpflichtiges Einzel-Coaching mit Laura zu buchen, um deine Themen mit ihr vertraulich im 1:1 Gespräch zu besprechen und gemeinsam Lösungsansätze zu erarbeiten.

Zugriff erhalten

Stimmen zum Kurs

Das sagen die bisherigen Teilnehmer

Ich hatte schon länger mit einer Teilnahme geliebäugelt, mir aber immer gedacht “Du weißt doch, was du ändern musst. Du brauchst das nicht.” Ich hätte falscher nicht liegen können…Ja, ich wusste, was ich ändern muss, aber all das bringt nichts, wenn man nicht ins Handeln kommt (und die Angst zu groß ist). Was mir bisher gefehlt hatte, waren Austausch und eine gewisse Anleitung bzw. Betreuung. Beides habe ich in diesem Kurs finden können, sodass ich endlich nicht mehr die Augen vor der Wahrheit verschließe. Nie hätte ich von mir gedacht, dass ich den Weg der Sportpause gehen kann.
Rebecca
Großes Plus für mich persönlich war der Austausch in der Community 🤗 Bei den Live-Coachings ist es auch nochmal etwas anderes, alle Teilnehmer, einschließlich dich, face-to-face zu erleben. Der Austausch ist wirklich so wichtig und tut so gut! Nach jedem Live-Coaching ging es mir richtig gut und die Motivation war noch höher.
Angela
Mein persönliches Fazit ist, das ich unglaublich viel für mich mitnehmen konnte, über mich und meinen Körper gelernt habe und allgemein viele neue Informationen und Erkenntnisse dazu gekommen sind, mit denen ich mich vorher nie so bewusst beschäftigt habe.
Danica
Besonders gut gefallen hat mir an dem Kurs vor allem die Live-Coachings mit Laura, die für mich eine Art Selbsthilfegruppe waren. Es war sehr schön, interessant und vor allem ermutigend sich mit "Gleichgesinnten" auszutauschen, Tipps zu bekommen und einfach zu sehen "Hey, man ist nicht alleine, es geht anderen genauso und man kann es schaffen, da raus zu kommen!". Nach den Coachings hatte ich immer mehr Energie, Motivation und noch etwas mehr Ehrgeiz weiter zu machen.
Jule
All die Frauen, die noch nachrücken möchten, finden in deinem Kurs den ersten Schritt zu sich selbst. Ihnen wird bewusst werden, was bisher „falsch“ läuft. Sie können durch dich nur gewinnen und ihr Mindset ändern: mental und physisch stärker werden und hoffentlich nicht mehr allzulang nur davon zu träumen, das Leben zu genießen.
Angi
Du hast mir gezeigt, den Blick auf das ganze zu richten, meinen Körper neu kennenzulernen und mich auf den richtigen Weg der Heilung gelenkt. Ich habe Pilates für mich entdeckt, konnte meine Sucht der Homeworkouts und täglichen Verausgabung loslassen und endlich wieder mal entspannen. Ich esse 3x täglich und gestern hatte ich das erste mal nach Ewigkeiten Unterleibsschmerzen und ich bekam 3 Pickel im Gesicht, was auf aktive Hormone hindeutet! Laura du bist ein Engel! Danke dir! Mach weiter so!
Katharina
Die Gedanken, Handlungen und damit die Entwicklungen jeder Einzelnen hier ist beeindruckend. Allein das Auseinandersetzen mit sich selbst und seinem bisherigen Lebensweg zeigt, dass wir woanders stehen als wie vor Laura´s Kurs.
Original-Auszug aus dem Forum

Schritt für Schritt zu mehr Balance

In 8 sorgfältig aufbereiteten Modulen zeige ich dir nicht nur wie du deine Periode zurückbekommen kannst. Ich zeige dir auch wie du viel entspannter durchs Leben gehen kannst.

Ich unterstütze dich dabei, deinen Selbstwert richtig zu definieren und zu erkennen, dass du viel mehr bist als nur dein Gewicht. Wir entwickeln gemeinsam deine Motivation und dein Ziel, welches dich immer daran erinnert, wohin du willst.
Modul 1Finde dein Warum
Erfahre alles über Amenorrhoe, über deine Hormone und den weiblichen Zyklus. Ich erkläre dir, wie hypothalamische Amenorrhoe mit deinem Ess-und Sportverhalten zusammenhängt.
Modul 2Amenorrhoe
Hier erfährst du mehr über den Zusammenhang von Stress und unserem Zyklus. Zunächst definieren wir was Stress überhaupt sein kann und ich gebe dir wertvolle Tipps für ein besseres Stressmanagement.
Modul 3Stress und Zyklus
Lerne, wie viel Energie und welche Nährstoffe dein Körper benötigt. Lerne von Ängsten und Zwängen loszulassen, genug zu essen ohne schlechtes Gewissen, dem Körper das Gefühl von Sicherheit zu vermitteln und dich vom Kalorienzählen zu lösen. Außerdem sprechen wir hier über den sog. Extremen Hunger und den Umgang mit Heißhungerattacken. Zudem bekommst du ein Ernährungstagebuch sowie zahlreiche Tipps und Rezepte zum Zunehmen mit auf den Weg.
Modul 4Ernährung und Essverhalten
Ich unterstütze dich dabei, die Angst vor der Zunahme zu überwinden und besser mit den körperlichen Veränderungen umzugehen.
Modul 5Gewicht und Zunahme
Ich erkläre dir, inwieweit Sport Stress für unseren Körper darstellen kann und ob es zwingend notwendig ist eine Sportpause zu machen. Ich gebe dir einen Sport- bzw. Bewegungsplan mit auf den Weg, helfe dir dabei den Bewegungsdrang abzulegen und gebe dir weitere wertvolle Tipps.
Modul 6Sport und Bewegung
Ich nenne dir Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel, welche dich bei deiner Heilung unterstützen können.
Modul 7Supplements
Wir sprechen darüber, was es überhaupt bedeutet geheilt zu sein.
Modul 8Ganzheitliche Heilung
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Weil du mehr bist, als eine Zahl auf der Waage!

Unterernährung, Untergewicht, Übergewicht, Übertraining – alles was in ein Extrem führt, kann auf Dauer nicht gut für uns sein. Gemeinsam überwinden wir diese Extreme und finden zurück in ein gesundes Gleichgewicht. Ich unterstütze dich dabei…

  • ...deinen Körper zu verstehen und auf ihn hören zu können.
  • ...die Angst vor einer Zunahme loszuslassen
  • ...ein gesundes Gewicht zu erreichen, mit dem du dich wohl fühlst.
  • ...frei zu sein von Zwängen und ein gesundes Ess- und Sportverhalten zu entwickeln.
  • ...besser mit Stress umzugehen und einen für dich optimalen Ausgleich finden kannst.
  • ...wieder mehr Energie zu haben.
  • ...dein Selbstwertgefühl nicht von deiner Ernährung, sportlichen Performance oder deiner äußeren Form abhängig machen zu müssen.

Starte deinen Weg zu mehr Wohlbefinden

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Back to Balance

Bring deinen Zyklus ins Gleichgewicht
447€
395 € Einmalzahlung, spare 52 €
  • Sofortiger Zugang zum exklusiven Back-to-Balance Mitgliederbereich (180 Tage)
  • Regelmäßige Live-Gruppen-Coachings mit Laura
  • 8 umfangreiche Module
  • 5 exklusive Lernvideos
  • 5 Audiospuren + BONUS Themen
  • 5 Aufgabenblätter für deinen Alltag
  • Unterstützende Supplement-Liste
  • Sportplan mit Yoga- & Meditations-Empfehlungen
  • Hilfreiche Rezepte und Ernährungstagebuch
  • BONUS: 180 Tage Circle Of Balance geschenkt
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Die Anmeldung für den Back-to-Balance Online-Kurs ist gerade geschlossen.

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Häufig gestellte Fragen

 

Mein Online Kurs ist eine Mischung aus Selbstlernkurs und Betreuung durch mich. 

Er ist untergliedert in 8 Module, jede Woche öffnet ein neues Modul für dich, welches du in deinem eigenen Tempo ansehen und bearbeiten kannst. Die Inhalte stehen dir  für insgesamt 180 Tage zur Verfügung. Spätestens dann bist du mit allen Werkzeugen & Tools gewappnet, die du für einen ausgeglichenen Lifestyle benötigst.

In jedem Modul findest du entweder Videos, Audiodateien oder beides. Zusätzlich gibt es tolle Handouts, Aufgabenblätter, Yoga- und Meditationsempfehlungen, Rezepte für die Zunahme, eine Supplementliste und weitere Überraschungen. 

In unserem exklusiven Back-to-Balance Community Bereich kannst du dich jederzeit  mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen und Fragen stellen. 

Zudem erhältst du Zugang zu Live-Sessions mit mir (diese finden regelmäßig statt, die Termine werden im Forum bekanntgegeben), welche du dir auch im Nachgang jederzeit im Kursbereich ansehen kannst.

Du kannst den Kurs jederzeit starten. 

NEIN. Bitte suche dir in diesem Fall eine/n TherapeutIn, der/die dich kompetent unterstützen und begleiten kann. Spreche es auch immer mit deinem Arzt ab.

Mein Kurs kann eine Begleitung neben einer Therapie darstellen und dir viele wichtige Impulse geben, eine Therapie jedoch nicht ersetzen.

Definitiv! Im Kurs lernst du das richtige Mindset für eine gesunde Beziehung zu deinem Körper und bekommst viele hilfreiche Tipps für deine Ernährung und deinen sportlichen Alltag an die Hand. Die Inhalte sind also für alle gesundheitsbewussten Frauen interessant.

Mit den multimedialen Inhalten in Audio, Video und Textform wird das Lernen interaktiver und praktischer. In den Kurs habe ich zudem zahlreiche neue Infos, Challanges und Guides gepackt, die du so in meinem Buch nicht findest. Das größte Plus ist allerdings der direkte Austausch mit mir und der Community, sodass wir ganz gezielt auf deine spezifischen Probleme eingehen können.

Schüler, Studenten und Auszubildende erhalten 10% Rabatt. Klicke einfach oben auf den Link unter dem Anmeldebutton und lade während des Anmeldevorgangs ein Bild deines Nachweises  hoch.

Du hast die Wahl zwischen einer Einmalzahlung (zusätzlicher Rabatt) oder drei erschwinglichen Ratenzahlungen. Die Zahlungsabwicklung erfolgt sicher über Paypal und Stripe. Mögliche Zahlungsarten sind Kreditkarte, Paypal und Sofortüberweisung. Nach Zahlungseingang erhältst du eine Mail mit deinen Zugangsdaten zum Mitgliederbereich.