In dieser Episode habe ich, Laura, Dr. Constanze Lohse, Fachärztin für Allgemeinmedizin mit dem Schwerpunkt: Prävention und Expertin auf dem Gebiet Ernährungs- Mikronährstoff- und Sportmedizin, sowie Naturheilkunde zu Gast. Wir sprechen in der Episode über einen ganzheitlichen Ansatz und über das Thema Darmgesundheit, das wie C. Lohse sagt, noch in den Kinderschuhen steckt und indem sehr viel Potential zur ganzheitlichen Heilung verborgen liegen könnte.
Sie beleuchtet Begriffe wie Mikrobiom, Mikrobiota und Metabolom und die Aufgaben der Mikrobiota. Wir sprechen über den Zusammenhang von dem Darm und dem Immunsystem und es stehen Exkurse zur Darm-Hirn-, Darm-Haut-und Darm-Leber-Achse ebenfalls im Fokus. Außerdem sprechen wir über den Unterschied von Stadt- und Landleben für unseren Darm, welchen Einfluss unserer Umgebung auf unser Mikrobiom ausübt und was man je nach Umgebung, die man nicht immer direkt beeinflussen kann, dennoch für seine Darmgesundheit tun kann.
Ein weiteres spannenes Thema über was wir sprechen sind Schwangerschaften. Wie Schwangerschaften und z.B. Kaiserschnitte sich auf das Darmmikrobiom des Kindes auswirken können und auch hier, was wir hier als Mutter oder werdene Mutter berücksichtigen könnten.
Des Weiteren sprechen wir über Störfaktoren für das Mikrobiom, wie Ernährung, Medikamente, Umwelt und Stress und diskutieren abschließend über Ursachen, Empfehlungen und potenziell schädliche Lebensmittel im Zusammenhang mit einem Reizdarm. Hierbei bringe ich auch meine eigene Geschichte mit ein.
Dr. Constanze Lohse beantwortet häufige Fragen zu Mikrobiomanalysen und Nahrungsergänzungsmitteln wie Pro- und Präbiotika, was es hiermit auf sich hat und was man für sich anwenden kann. Wenn dich ihre praxisnahen Ernährungstipps für einen gesunden Darm interessieren, empfehle ich dir diese Folge.
