Bowl it – der Ernährungsplan

14,90  inkl. MwSt.

Digitaler Ernährungsplan passend zu meinem BowlKochbuch!

Der Plan ist nur in Verbindung mit meinem Kochbuch umsetzbar.

  • 14 Tage Plan für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung
  • Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snack
  • Zwei Varianten: Ø 1.800 Kalorien + Ø 2.200 Kalorien (ink. Makronährstoff-Angaben)
  • Inkl. passender Einkaufslisten
  • 18 Zusatzrezepte (Meal Prep geeignet)
  • vegetarisch/vegan umsetzbar
  • Inklusive 12 Seiten Wissen + Tipps für eine intuitive, achtsame Ernährung
  • Tipps gegen Heißhunger + Meal Prep Tipps
  • Sofort zum Download bereit (digitale PDF-Datei)

Mit diesem Ernährungsplan und meinem dazu passenden Kochbuch “Bowl it” möchte ich dich dabei unterstützen, neue Gewohnheiten zu entwickeln und deine Ernährung langfristig umzustellen.

Als zertifizierte Ernährungsberaterin möchte ich über bewusste und ausgewogene Ernährung informieren. “Balance is the key” ist dabei mein Motto, um langfristig gesund und glücklich zu sein und ganz ohne Zwänge und Verzicht zu leben.

  • Der Ernährungsplan umfasst 14 Tage
  • Jeder einzelne Tag enthält Frühstück, Mittagessen, Abendessen und einen Snack
  • Es gibt zwei Varianten, einen 1.800 Kalorien Plan und einen 2.200 Kalorien Plan. Je nachdem was aktuell dein Ziel ist, kannst du den entsprechenden Plan wählen oder diese auch ganz einfach für dich anpassen. Ich erkläre dir im Plan wie du das machen kannst und worauf du achten solltest
  • Jedes Gericht enthält eine Angabe über die Kalorien und die Verteilung der Makronährstoffe
  • Zu den Plänen gibt es eine passende Einkaufsliste sowie eine Wochenübersicht
  • Neben dem Plan erwarten dich wertvolles und hilfreiches Theorie Wissen über Selbstwertgefühl und Essverhalten, Intuitive Ernährung, Heißhunger und Meal Prep Tipps
  • Weiterhin erwarten dich 18 Meal Prep geeignete neue Rezepte

Der Plan soll weder eine strikte Diät darstellen, noch soll er dich unter Druck setzen. Er soll dir lediglich zur Orientierung und als Unterstützung dienen, dir Ideen und Beispiele liefern, wie du deine Ernährung gestalten, Lebensmittel kombinieren und Mahlzeiten planen kannst.

Ich wünsche dir viel Spaß mit dem Plan und freue mich schon sehr auf dein Feedback! Wenn du möchtest markiere mich gerne, wenn du deine Kreationen auf Instagram teilst!

Deine Laura

Zusätzliche Informationen

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