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GreenSmoothieBowl

Green Smoothie Bowl

LauraSchulte
So eine Smoothie Bowl sieht nicht nur lecker aus, sondern schmeckt auch mindestens genauso gut! Sie versorgt dich mit vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen und noch dazu hält sie dich lange satt!
Zubereitungszeit 5 Min.
Portionen 1 Portion
Kalorien 455 kcal

Equipment

  • Mixer

Zutaten
  

  • 1 Banane (optional gefroren)
  • 1-2 Hand voll Babyblattspinat
  • 100 g Zucchini (gefroren)
  • 50 g Avocado
  • 1 TL Gerstengras
  • 1 EL Leinsamen und/oder Hanfsamen
  • 2-3 Datteln
  • 2-3 EL Proteinpulver (meine Empfehlung: Total Protein von More Nutrition; für die Green Smoothie Bowl verwende ich meist "Vanille Eiscreme" oder "Bananenmilch" -10% mit "FitLaura10")
  • ca. 100 ml Pflanzenmilch

Anleitungen
 

  • Tipp: Die Zucchini am Besten auf Vorrat angedünstet und in Scheiben geschnittten einfrieren. Du kannst sie aber auch einfach so verwenden, das mache ich auch manchmal.
  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren. Je nach Konsistenz die Flüssigkeitsmenge anpassen.
  • Die Bowl mit Toppings wie z.B. Banananscheiben, Kakao Nibs, Kokosflocken oder Nüssen toppen und genießen!

Notizen

455 Kalorien und 33g Protein | 48g Kohlenhydrate | 15g Fette
Keyword breakfast, Frühstück, gesund, lecker, sättigend, Smoothie, Smoothie Bowl