Der Darm im Fokus: Gesundheit ganzheitlich verstehen – vom Immunsystem bis Schlaf mit Dr. Sandra Weber

mit Dr. Sandra Weber
„Mein Weg hat mir gezeigt wie vergessen dieses Organ: Darm in unserer westlichen Medizin ist und darum gebe ich das Wissen meines Heilungswegs weiter. „
Bild von Laura Schulte

Laura Schulte

11.12.2023


Unser Darm spielt eine entscheidende Rolle bei vielen verschiedene Aspekte unserer Gesundheit. In dieser Episode habe ich, Laura, Dr. Sandra Weber zu Gast und wir sprechen über unseren Darm und die 4 Säulen der Darmgesundheit. Von der Beeinflussung von Allergien und Entzündungen bis hin zur Stärkung des Immunsystems und der möglichen Verbindung zum Thema Übergewicht. Dr. Sandra Weber beantwortet außerdem Fragen, wie wir aktiv das Immunsystem stärken können und wie dies zu einer gesunden Darmflora beitragen kann. Ebenso werden ausführlich die 4 Säulen der Darmgesundheit besprochen: Ernährung, Stressmanagement, Bewegung und Schlaf.

Es wird beleuchtet, wie wichtig jeder der vier Punkte ist und wo der Zusammenhang mit dem Darm besteht. Häufig liegen die Ursachen für zahlreiche Beschwerden wie Hautprobleme, hormonelle Ungleichgewichte, Schilddrüsenerkrankungen, chronische Entzündungen, depressive Verstimmungen, Lebensmittelunverträglichkeiten, ein geschwächtes Immunsystem und vieles mehr im Darm.

Im Allgemeinen lässt sich sagen, dass kaum etwas isoliert betrachtet werden kann, da der Körper eine Symbiose bildet und daher ganzheitlich betrachtet werden sollte. In der Episode wird erläutert, welche Maßnahmen jeder Einzelne ergreifen kann, um die Darmgesundheit zu fördern.

Darüber sprechen wir:

(02:04) Vorstellung                                        

(03:45) Der Einfluss des Darms auf unsere Gesundheit

 (06:55) Der Zusammenhang von Darm und Immunsystem                    

 (17:47) Selbstchecks  

(21:00) Wo beginnt Verdauung.                           

(22:56) Einsteiger Tipps für eine gute Verdauung     

(29:17) Die Säulen der ganzheitlichen Darmgesundheit „Ernährung“ 

(33:47) Die Säulen der ganzheitlichen Darmgesundheit „Stress“ 

(45:11) Die Säulen der ganzheitlichen Darmgesundheit „Bewegung“ 

(52:07) Die Säulen der ganzheitlichen Darmgesundheit „Schlaf“ 

(59:58) Ernährung vor dem Zubettgehen 

(01:05:55) Abschluss 

‚Dr.Sandra Weber‘,’42:31′,’Wenn ein Kind zu dir kommt und sagt: Boah, ich habe mich heute so geärgert und hab mich mit irgendwem gestritten, dann würdest du ja nicht reingehen und sagen: „Ja siehst du, jetzt hast du dich gestritten, das ist überhaupt nicht gut für deine Gesundheit.“ Du würdest das Kind in den Arm nehmen und sagen: „Gucken wir mal was wir machen können dass es nicht wieder passiert. Weißt du was da war…“ Und so auch mit sich selbst umzugehen und nicht weil man einen Fehler gemacht hat, man sich nicht gut ernährt hat oder doch gestresst war, dafür auch noch mental zu strafen und wiederum mehr zu essen, sondern sich ganz liebevoll in den Arm zu nehmen und zu sagen: Ja, shit Happens, was können wir machen? Weiter gehts.‘

 

Über den Gast:

Dr. Sandra Weber ist Expertin für ganzheitliche Gesundheit, mit den Schwerpunkten Darmgesundheit und mentale Gesundheit. Ursprünglich studierte sie Zahnmedizin, doch entwickelte sich durch den eigenen Heilungsweg immer mehr in Richtung der ganzheitlichen Gesundheit. Nun möchte sie Gesundheit und Freude in unser Leben bringen, indem sie erklärt welche essentielle Schlüsselrolle der Darm in der körperlichen und mentalen Gesundheit spielt.