In dieser Episode habe ich, Laura, Gesundheitspsychologin Cornelia Fiechtl zu Gast. Sie ist klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin mit dem Schwerpunkt emotionales Essverhalten und Körpergefühl.
Wir haben darüber gesprochen, was überhaupt ein „gesundes Essverhalten ist“ und was aus psychologischer Sicht das Problem an der Diätmentalität ist. Wir beleuchteten den Begriff des emotionalen Essens und Cornelia erklärt, dass Ernährung ein Stück weit immer emotional sei, was insofern auch normal und gut ist, da man sonst ohne Emotionen, lediglich gelangweilt im Essen herumstochern würde. Sind wir nun also alle emotionale Esser und ab wann ist es schädlich? Was können erste Schritte sein, um Emotionen zuzulassen und zu bewältigen, statt sie zu verdrängen?
Außerdem wird die Frage beantwortet, welche Rolle unser Essverhalten im Hinblick auf die Problematik, dass sehr viele Menschen übergewichtig sind, spielt. Ist das Übergewicht hier überhaupt das Kernproblem oder ist es der Umgang damit? Cornelia sprach von dem Unterschied einer gewichtszentrierten und gewichtsneutralen Haltung. Inwiefern stellt das „gewichtszentrierte System“ ein Problem dar und was bedeutet es genau?
Diese und einige weitere Themen beleuchten wir in dieser spannenden Episode. Disziplin, Selbstzweifel, negative Selbstgespräche, Essanfälle … Das Interview steckt voller unglaublich wichtiger und interessanter Themen, sowie wertvoller Tipps. Ich wünsche dir Viel Freude beim Zuhören!
